こんにちは！清水区パーソナルジム【パーソナルジムT＆R 】代表の伊東です 今回は有酸素は空腹時に行うべき理由についてお伝えします。 有酸素運動とはウォーキングなどの運動のことを指し低強度で半永久的に可能な動きのことを言います。...

こんにちは！清水区パーソナルジム【パーソナルジムT＆R 】代表の伊東です 今回はダイエットにおいて筋トレが必要不可欠な理由についてお話していきます 結論 筋トレを行うことにより運動後にの脂肪燃焼効果がある【アフターバーン効果】が期待でき効率よく脂肪燃焼することが可能です。...

こんにちは！清水区パーソナルジム【パーソナルジムT＆R】代表の伊東です 今回は炭水化物を食べても痩せていく方法についてお伝えします。 ダイエットの時に炭水化物を抜かないといけないと思われている方も多くいらっしゃると思います。...

こんにちはパーソナルジムT＆R代表の伊東です。 今回は女性の方によく聞かれるプロテインは飲むと太るのかについてお話をしていきます。 結論プロテインを飲んでも太ることはほとんどないです。 まずプロテインの１杯当たりのカロリーは100カロリー前後となっておりこれはサラダチキンと...

こんにちはパーソナルジムＴ&Ｒ代表の伊東です。今回はリバウンドを防ぐ方法についてお話をしていきます。 結論リバウンドを防ぐには ・過度な食事制限はしない ・有酸素運動ばかりやらない この２点になります。 まず過度な食事制限は一生続けることができない為いつか食事が大幅に乱れて...

こんにちは！パーソナルジムＴ&Ｒ代表の伊東です。今回は腹筋を割る為には腹筋が必要なのかを述べていきます。 腹筋を出すにはその上に載っているぜい肉を落とすことが必要になります。 皆さんは【部分痩せ】ということは聞いたことがあるでしょうか？...

こんにちは清水区パーソナルジムＴ&Ｒ代表の伊東です。今回はパーソナルトレーニングについてご説明をさせていただければと思います パーソナルトレーニングとは専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行う事になります。最近ではパーソナルジムもたくさん増えいろいろなところで目に...

こんにちはパーソナルジムＴ&Ｒ代表の伊東です 当ジムの姉妹店であるパーソナルジム富士ＴＲの半年以上の継続率は80％となりジム業界ではかなり高い水準になっております 富士ＴＲのホームページはこちら→https://fuji-tr.com/ 高い継続率をキープできるのは...

はじめまして！清水区パーソナルジム【パーソナルジムT&R】代表の伊東です この度、静岡市清水区にパーソナルジムＴ&Ｒをオープンすることとなりました 富士市にあるパーソナルジム富士ＴＲ宮島店&長通店に次ぐ３店舗目となります...