top of page

ダイエットに筋トレが必要不可欠な理由

執筆者の写真: 武瑠 伊東武瑠 伊東

こんにちは!清水区パーソナルジム【パーソナルジムT&R 】代表の伊東です


今回はダイエットにおいて筋トレが必要不可欠な理由についてお話していきます


結論

筋トレを行うことにより運動後にの脂肪燃焼効果がある【アフターバーン効果】が期待でき効率よく脂肪燃焼することが可能です。


アフターバーン効果とは筋トレなどの無酸素運動を行うことにより運動後にも脂肪燃焼が持続するものになります。


ウォーキングなどの有酸素運動は基本、運動中のみカロリーを消費しますが筋トレはトレーニングを行っている最中はもちろんのこと休んでいる間にも脂肪が燃焼します。


このアフターバーン効果を筋トレで得るためにはしっかりと追い込んで息が上がる状態を作ることが必要になります。


筋トレで息が上がる状況を一人で作るのは大変かもしれません。しかしトレーナーと一緒であれば効率よく追い込むことが可能です。


当ジムは月4回10,000円でパーソナルトレーニングを受けることが可能です


ぜひ僕と一緒にトレーニング始めてみませんか?



閲覧数:0回0件のコメント

最新記事

すべて表示

焼津市パーソナルジム パーソナルジムT&R焼津店 パスタについて

焼津市パーソナルジムでは、健康的な食事はトレーニングと同じくらい重要です。ダイエット中でも美味しく食べることができる、健康的なパスタの選び方とレシピについてご紹介します。 1. パスタの種類と選び方 全粒粉パスタやキヌアパスタなど、栄養価が高く食物繊維が豊富な代替パスタがあ...

焼津市パーソナルジム パーソナルジムT&R焼津店 さつまいもについて

焼津市パーソナルジムでのダイエットには、健康的な食事が不可欠です。さつまいもは栄養価が高く、多くの人に愛される食材です。この記事では、さつまいもの栄養価とダイエットへの効果について探求します。 1. さつまいもの栄養価 さつまいもにはビタミンA、ビタミンC、食物繊維、カリウ...

焼津市パーソナルジム パーソナルジムT&R焼津店 カフェインの重要性

焼津市パーソナルジムは、健康とフィットネスの向上をサポートする場所として、多くの人々に支持されています。カフェインは多くの人が日常生活で摂取している成分の一つですが、その効果や健康への影響について理解することは重要です。この記事では、焼津市パーソナルジムから学ぶ、カフェイン...

Comments


​お問い合わせ
 

  • ライン

​住所:
【清水店】
清水区浜田町4-30
【静岡店】
​葵区古庄5丁目
15-15

【焼津店】
焼津市田尻北473-1
【島田店】
​島田市旭3丁目30-2

営業時間:
月曜日~土曜日
10:00~22:00


←LINEからのお問い合わせは
こちらをクリック(1分で完了

(原則30分以内にご返信します。お客様のやる気が熱いうちにぜひご連絡お待ちしてます。)

①お名前
②性別
③ご希望コース
を送ってください。

 
メールでのお問い合わせは下記より

送信ありがとうございました

​焼津市 パーソナルジム
bottom of page