こんにちは！清水区パーソナルジム【パーソナルジムT＆R 】代表の伊東です
今回はダイエット中に取り入れるチートデイについてご説明していきます。
チートデイとはダイエット中にあえてダイエット食ではなく好きなものを食べる日のことを言います。
チートデイをする目的はダイエット時における停滞をさせない為です。
ダイエット食ばかり食べ続けていると体重が減らなくなる停滞期というものが来ます。
そこでチートデイをすることにより脳をだましてまた脂肪が燃えやすい状態にすることが可能です。
チートデイでは主に炭水化物をメインで多く取ることにより停滞期を打破しやすくなります。
ぜひ皆さんも停滞してしまったらチートデイを取り入れてみてください
パーソナルジムＴ&Ｒ代表 伊東
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